הזמן שאת מעניק לעצמך הוא מתנה. כיוון שזה הרגע שבו את יוצרת זמן איכות עם עצמך. זמן שבו את יכולה להקשיב לעצמך, והוא יכול להיות מאוד מתגמל עבורך. זה זמן שאת יכולה ליצור בו המון, ויש לו יתרונות מרכזיים:

מחקר עצמי – יְצִירָתִיוּת – אנרגיה חברתית

מחקר עצמי – להיות נינוחה בחברה עם עצמך יכולה לתת לך את הזמן והחופש לחקור באמת את התשוקות שלך ללא הפרעה. זו יכולה להיות דרך לנסות דברים חדשים, לחקור נושאים שמרתקים אותך, לרכוש ידע ואפילו לתרגל שיטת ביטוי עצמי חדשה. כשאת מקדישה זמן עבורך, את מאפשרת לעצמך לחקור נושאים ללא לחצים ושיפוטיות שאחרים עשויים להטיל עליך. הזמן הזה הוא קריטי לצמיחה וההתפתחות האישית שלך. במקום לדאוג לצרכים, לאינטרסים ולדעות שיש לאחרים, הזמן הזה מאפשר לך להתמקד בעצמך.

יְצִירָתִיוּת – הזמן שאת מקדישה לעצמך הוא הזדמנות לתת למוח שלך לשוטט ולחזק את היצירתיות שלך. מחקרים מראים שכשאר אנשים מקדישים זמן לעצמם השהות הזו יכולה להוביל לשינויים במוח שמסייעים לתדלק את תהליך היצירתיות. מחקר אחד מצא שאנשים הנוטים לבלות עם עצמם הם אנשים יצירתיים יותר. במחקר שנערך בשנת 2020 שפורסם בכתב העת Nature Communications, חוקרים מצאו כי בידוד חברתי הוביל לפעילות מוגברת במעגלים העצביים הקשורים לדמיון. כאשר הוא נשאר עם חוסר גירוי חברתי, המוח הגביר את הרשתות היצירתיות שלו כדי לעזור למלא את החלל.

אנרגיה חברתית – לחיות לבד זה אולי יכול להיראות באור שלילי. עם זאת, מחקרים מצאו כי אנשים שחיים לבד עשויים להיות בעלי חיים חברתיים עשירים יותר, ואנרגיה חברתית עשירה יותר מאנשים שחיים יחד עם אחרים. בספרו של הסוציולוג Going Solo” Eric Klinenberg” הוא מציין כי אחד מכל שבעה מבוגרים בארה”ב חי לבד. קליננרג גילה כי לא רק שמבוגרים אלה אינם בודדים, לרובם היו חיים חברתיים עשירים יותר.